DECOUVRIR LES SENSATIONS DU GESTE

Le club est tenu derrière les fesses par les poignets, bras et épaules complètement relâchés.

Je tourne vers la droite en levant le talon gauche (regard devant moi), puis vers la gauche en levant le talon droit (regard vers la gauche) et je reste en position finish 7 secondes.

Je garde le même rythme dans le balancement et je garde un mouvement continu.

A effectuer une quinzaine de fois.

CRITERES DE REUSSITE
Ce doit être un mouvement non mécanique et complètement relâché.

La position finish est marquée.

VARIABLES
Ce mouvement peut se faire d’abord sans finish puis avec finish.

POUR ETRE PRECIS
Les sensations doivent se situer au niveau de mes pieds : ce ne sont ni les épaules, ni les bras, ni les hanches qui déclenchent le balancement. Le démarrage de ce mouvement vient des pieds.

S’ECHAUFFER, ASSIMILER LA GESTUELLE DU SWING
Les élèves sont espacés devant le professeur.

Je prends une bonne saisie du grip ; je fais aller mon club vers l’arrière puis vers l’avant et je finis en position finish. À effectuer une quinzaine de fois.

CRITÈRES DE RÉUSSITES
Le mouvement du club est continu et sur le même rythme. La position finish est maintenue. Le geste s’effectue en premier lieu sans regarder puis en regardant.

D’abord un mouvement du club moins ample (qui ne monte pas au-dessus de l’épaule), puis plus large par la suite.

En même temps que mon club part vers l’arrière, mon talon gauche se lève. Mon club repart vers l’avant, le talon droit se lève et je me retrouve le club sur l’épaule gauche.

Le pied droit sur la pointe dans une position finish que je conserve 7 secondes.

Le mouvement doit être ample.

ATTENTION : Il faut veiller à l’espace de sécurité entre chaque joueur (surtout s’ils ne sont pas dans des cases).

CONNAITRE LA POSITION D’ADRESSE
Connaître la position basique dans le département du jeu.

Ma balle est légèrement à l’intérieur de mon genou droit et mes mains sont légèrement à l’intérieur de mon genou gauche.

Mes pieds sont écartés de la largeur des épaules.

La bonne distance entre mes pieds et la balle est quand mes bras sont relâchés et que la tête du club se place alors naturellement devant la balle.

Le stance : mon pied gauche est légèrement ouvert par rapport à la ligne balle-objectif et mon pied droit est perpendiculaire à cette ligne. Mon poids est sur l’avant des pieds.

Exercice :
Le geste avec 3 pas : Je recule cette fois-ci de 3 pas

A partir de cette position, j’avance maintenant vers la balle en 7 temps continus qui doivent rester sur le même rythme : pied droit, pied gauche, pied droit, pied gauche, backswing, frappe et finish 7 sec.